📋 Vorsorge-Selbstcheck

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Wasser & Lebensmittel

Ich habe Trinkwasser-Vorrat: mindestens 3 Tage, möglichst 10 Tage (2 L × Person × Tag). BBK-Empfehlung: 2 L pro Person und Tag für 10 Tage. Einstieg: 3 Tage und schrittweise ausbauen. Ich habe Lebensmittel für 10 Tage, die ohne Kühlung haltbar sind. Konserven, Reis, Nudeln, Müsli, H-Milch, Salz, Zucker. Ich kann eine Konserve auch ohne Strom öffnen. Mechanischer Dosenöffner.

Strom & Wärme

Ich habe eine Taschenlampe und Ersatzbatterien (keine Kerzen → Brand- und CO-Risiko). Powerbank für Handy ist geladen und greifbar. Mindestens 10.000 mAh empfohlen. Ich habe ein batterie- oder kurbelbetriebenes Radio. hr1/hr3/hr4 senden im Krisenfall durchgehend. Ich habe warme Decken, Schlafsack oder warme Kleidung für längere Heizungsausfälle.

Hausapotheke & Medikamente

Hausapotheke vorhanden: Pflaster, Verband, Desinfektion, Schmerzmittel, Fieberthermometer. Verschreibungspflichtige Medikamente reichen für mindestens 1 Woche. Eigenes Risiko bei Engpässen, ggf. mit Hausärzt:in absprechen.

Kommunikation & Dokumente

Wichtige Telefonnummern habe ich auch handschriftlich notiert. Smartphone-Akku leer = Nummern weg. Wichtige Dokumente (Ausweis, Versicherungen, Verträge) sind sicher abgelegt. Ggf. in einer wasserdichten Tasche. Ich habe etwas Bargeld zu Hause (Bankautomaten brauchen Strom). Empfehlung: für 3 Tage Grundbedarf.

Warn- und Notfall-Apps

Ich habe NINA (BBK) auf dem Smartphone installiert. Kostenlos, ohne Konto. Ich habe lokale Warnung-Kanäle abonniert (z. B. Feuerwehr WhatsApp-Kanal). Ich weiß, was Cell Broadcast ist und dass mein Handy es empfangen kann. Bundesweiter Warntag prüft das jährlich (2. Do im September).

Nachbarschaft

Ich kenne mindestens eine Person in der Nachbarschaft, die ich im Notfall ansprechen kann. Ich weiß, ob jemand in meiner Nähe besondere Unterstützung brauchen könnte (alleinlebend, älter, krank).

📚 Mehr zur Notfallvorsorge

BBK (Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe): umfangreiche Materialien zu Vorsorge, Notfallvorrat, Selbstschutz, Stromausfall etc. — bbk.bund.de
Hessisches Innenministerium — Bevölkerungsschutz: innen.hessen.de
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